Unsere Yoga- und Pilateskurse bieten eine ideale Ergänzung, um körperliche und mentale Balance zu finden.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die aus Indien stammt und heute weltweit geschätzt wird. Es verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dabei geht es nicht nur um die Beweglichkeit oder Muskelstärke, sondern auch um innere Ruhe und Stressabbau. Besonders für Menschen, die sich von Verletzungen erholen oder ihre Beweglichkeit erhalten möchten, bietet Yoga sanfte, individuell anpassbare Übungen.

In unseren Yogakursen legen wir besonderen Wert auf:

• Flexibilität: Sanfte Dehnübungen helfen, die Beweglichkeit zu erhöhen.
• Stressabbau: Durch Atemübungen und Meditation finden Sie zur Ruhe.
• Kräftigung: Die Körpermuskulatur wird gestärkt, um Alltagsbelastungen besser standzuhalten. 

Was ist Pilates?

Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt und kombiniert Elemente aus Yoga und klassischen Fitnessmethoden. Es ist besonders darauf ausgerichtet, die Tiefenmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“ – zu stabilisieren. Pilates ist ideal, um nach einer Verletzung oder Operation die Muskulatur gezielt aufzubauen und zu mobilisieren.

Unsere Pilateskurse umfassen:

• Stabilität: Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.
• Koordination: Harmonische Bewegungen fördern die Verbindung von Geist und Körper.
• Rückenstärkung: Besonders hilfreich bei Rückenproblemen oder Verspannungen.

Unser Angebot im ARK

Unsere Kurse sind speziell darauf ausgelegt, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen – egal, ob Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen oder nach einer Verletzung wieder zu Kräften kommen möchten. Mit Übungseinheiten, die von ausgebildeten Mitarbeiterinnen geleitet werden, schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem Sie gezielt an Ihrer Gesundheit arbeiten können.

Wer kann an den Kursen teilnehmen?

Yoga und Pilates werden bei uns im Rahmen der Reha Nachsorge (IRENA) und während des Präventionsprogramms RV Fit durchgeführt. Den aktuellen Kursplan können Sie sich hier ansehen.

Gut zu wissen: Für RV Fit können Sie sich kostenlos unter www.rv-fit.de anmelden.

Tun Sie sich und Ihrer Gesundheit etwas Gutes! Unser Team freut sich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.