In diesem Blogartikel möchten wir Ihnen eine Lösung vorstellen, die Ihnen dabei helfen kann, schon leichten gesundheitlichen Beeinträchtigungen entgegenzuwirken, bevor sie zu ernsthaften Problemen werden: Das kostenfreie Präventionsangebot „RV Fit“ der Deutschen Rentenversicherung (DRV). Erfahren Sie, wie RV Fit Ihnen helfen kann, ein gesünderes und erfüllteres Arbeitsleben zu führen.

Was ist RV Fit?  

RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Präventionsangebot der DRV, das darauf abzielt, Berufstätige mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen zu unterstützen. Das Programm wurde speziell von Ärzten/Ärztinnen entwickelt und beinhaltet Elemente zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung. Sie kräftigen Ihre Muskulatur, lernen einfache und gesunde Rezepte sowie wirksame Entspannungsübungen kennen – und das ständig begleitet von erfahrenem Fachpersonal.  

Wir im Ambulanten Rehazentrum Koblenz haben jahrelange Erfahrung in der Durchführung von RV Fit und begleiten Sie mit viel Freude und Engagement. Unser Sporttherapeut Marcel Iseke ist bei uns federführend für das Präventionsangebot verantwortlich. Wir haben bei ihm genauer nachgefragt: 

Wie läuft das RV Fit Programm im ARK ab?  

„Das Programm beginnt für die Teilnehmer*innen mit einer dreitägigen Einführung bei uns vor Ort an der schönen Mosel, für die sie von ihrem Arbeitgeber freigestellt werden. Dort setzen wir uns gemeinsam mit den Teilnehmenden zusammen, um ihre individuellen Ziele zu besprechen und starten mit den ersten Schulungen. Im Anschluss daran geht es nahtlos mit dem eigentlichen Training weiter. Über einen Zeitraum von drei Monaten nehmen die Teilnehmer*innen ein- bis zweimal wöchentlich an verschiedenen Kursen in Gruppen teil, die sie bequem neben ihrer beruflichen Tätigkeit wahrnehmen können.“

Und wie sieht diese Trainingsphase genau aus?  

„Unser Trainingsangebot ist äußerst vielfältig und bietet weit mehr als nur klassisches Kraft- und Gerätetraining. Wir setzen auf eine ganzheitliche Herangehensweise, die neben Nordic Walking und Aquafit auch Entspannungsübungen sowie Beratungen zu Schlaf, Motivation und Ernährung umfasst. Als Team stehen wir dabei stets persönlich zur Verfügung. Eine besondere Möglichkeit, die wir im ARK bieten, ist die Option, die Trainingsphase auch digital von zu Hause aus zu absolvieren. Diese Flexibilität ist besonders wertvoll für Teilnehmer*innen, die eine weite Anreise haben, im Schichtdienst arbeiten oder sich um die Betreuung ihrer Kinder kümmern müssen.“

Das klingt super. Wie geht es dann weiter?  

„Die nächsten drei Monate stehen den Teilnehmenden zur Verfügung, um das erworbene Wissen eigenständig umzusetzen und Routinen im Alltag zu entwickeln. Sie setzen das Gelernte eigenverantwortlich neben ihrem Beruf um. Natürlich steht unser Team auch in dieser Phase jederzeit für Fragen und Unterstützung zur Seite. Zum Abschluss findet ein Auffrischungstag im ARK statt, an dem die Teilnehmer*innen erneut von der Arbeit freigestellt werden. Gemeinsam reflektieren wir die erreichten Ziele und entwickeln Strategien, um auch nach der RV Fit-Phase weiterhin ein gesundes Leben zu führen.“