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Prävention mit RV Fit

Speziell für Berufstätige. Freigestellt. Kostenfrei.

Gesundheitsförderung | Bewegung | Ernährung I Stressbewältigung I Aktive Lebensgestaltung

Bewegung | Ernährung | Stressbewältigung

Das RV Fit Präventionsprogramm

Aktiv bleiben im Berufsleben – Jetzt mit RV Fit!

Im Arbeitsalltag auf die eigene Gesundheit zu achten ist gar nicht so einfach: Langes Sitzen, falsches Heben, Stress und ungesunde Ernährung sind häufige Herausforderungen.

Damit Ihre Gesundheit dennoch nicht zu kurz kommt, gibt es das RV Fit Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung mit Inhalten zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung.

Bei uns im ARK haben Sie die Möglichkeit, Ihre gesundheitlichen Themen aktiv anzugehen, um den beruflichen Alltag besser zu bewältigen – ohne zusätzliche Kosten oder extra Urlaubstage.

Das Programm wurde von Ärzt*innen, Psycholog*innen, Ernährungsberater*innen und Sportwissenschaftler*innen für Berufstätige entwickelt, damit Sie sich fit und gesund fühlen können, während Sie Ihre beruflichen Herausforderungen meistern.

Nutzen Sie das RV Fit Trainingsprogramm, um Ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen und sich im Arbeitsleben rundum wohlzufühlen!

Unsicher, ob RV Fit das Richtige für Sie ist?
Ernährung
Welche Möglichkeiten habe ich, meine Ernährung anzupassen oder zu verbessern? Welche Lebensmittel sind förderlich für mein Wohlbefinden?
Bewegung

Wie kann ich meinen Alltag so gestalten, dass Bewegung eine natürliche Rolle spielt und ich leistungsfähiger und belastbarer werde?

Stressbewältigung
Wie finde ich selbst in turbulenten Zeiten die Möglichkeit, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und mich zu entspannen?
Step by Step

Das volle Programm für Ihre Gesundheit

Wir möchten Erkrankungen präventiv entgegenwirken. Deshalb setzen wir auf die frühzeitige Förderung einer gesunden Lebensführung und Stärkung der persönlichen Ressourcen.

Das RV Fit Programm wird in Gruppen durchgeführt und besteht aus vier aufeinander aufbauenden Phasen. 
1 - Startphase

3 Tage ganztägig ambulant
von der Arbeit freigestellt

2 - Trainingsphase

3 Monate lang 1-2 mal pro Woche berufsbegleitend (morgens oder abends)

3 - Eigenaktivitätsphase

3 Monate selbstständig trainieren berufsbegleitend (morgens oder abends)

4 - Auffrischungsphase

1 Tag ganztägig ambulant
von der Arbeit freigestellt

Ihr Trainingsort

Ambulantes Rehazentrum Koblenz

Marcel Iseke

Telefon: 0261 460 2021

Wir bieten Ihnen fachübergreifendes Wissen und begleiten Sie mit unserer langjährigen Erfahrung auf Ihrem Weg zu besserer Gesundheit in allen Lebensphasen.

Steigende Anforderungen im Beruf lassen viele Menschen daran zweifeln, dass sie bis ins Rentenalter und darüber hinaus gesund sein können. Häufig werden leichte Beschwerden ignoriert und zu spät angegangen. RV Fit hilft Ihnen dabei, frühzeitig gesunde Lebens- und Arbeitsstrategien umzusetzen.

Freie Plätze

mehr als 3 freie Plätze

Die Termine

Startphase

3 Tage im ARK

Mittwoch von 11:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Donnerstag von 11:30 Uhr bis 18:00 Uhr
Freitag von 9:00 Uhr bis 13:30 Uhr

Trainingsphase

24 Termine je 90 Minuten
(bei ambulanter Startphase)

Medizinische Trainingstherapie, Gruppengymnastik uvm.

Auffrischungsphase

1 Tag im ARK

Montag von 9:00 Uhr bis 15:00 Uhr

1 - Intensiv starten

3 Tage ganztägig ambulant –
von der Arbeit freigestellt

Sie starten mit einer mehrtägigen Einführung und werden dafür von Ihrer Arbeit freigestellt. Diese findet im Ambulanten Rehazentrum Koblenz statt. Hier erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Trainer*innen und Ärzt*innen Ihre individuelle Zielsetzung und was Sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen Sie in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress.
2 - Regelmäßig trainieren

3 Monate lang 1-2 mal pro Woche
berufsbegleitend (morgens oder abends)

Jetzt können Sie regelmäßig trainieren. Vor oder nach der Arbeit besuchen Sie ein- bis zweimal pro Woche verschiedene Kurse in der Gruppe. Unsere Trainer*innen sind immer dabei und passen die Übungen auf Ihr persönliches Niveau an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Sollte Ihnen die Teilnahme an der Trainingsphase aus persönlichen Gründen (wie Schichtarbeit, Kinderbetreuung etc.) nicht möglich sein, bieten wir Ihnen auch eine digitale Form an. 

3 - Motiviert dranbleiben

3 Monate selbstständig trainieren berufsbegleitend
(morgens oder abends)

Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbstständig weiter.

4 - Auffrischen

1 Tag ganztägig ambulant 
von der Arbeit freigestellt

An die Eigenaktivitätsphase schließt sich eine ein- oder mehrtägige Auffrischung an. Dort dürfen Sie sich noch einmal freigestellt von der Arbeit Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, bei denen es bisher vielleicht nicht ganz so leicht war.

Ein Jahr nach Beendigung der Auffrischungsphase haben Sie wieder die Möglichkeit, RV Fit zu beantragen, um sich körperlich und mental fit zu halten.

Und so geht's...

1 - Mitmachen

Einfach und schnell online anmelden: Über den Button „Mitmachen“ gelangen Sie direkt zur Anmeldung. 

2 - Zusage erhalten

Die DRV prüft Ihre Anmeldung. Sie erhalten Ihre Zusage und wir werden informiert.

3 - Loslegen

Von uns erhalten Sie dann alle Informationen, die Sie für den Start benötigen.

Vorteile

Wichtig!

An RV Fit teilnehmen können alle, die...

*Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha im ARK.

Feedback

RV Fit? Klar, hab ich schon gemacht!

Dorothee H. | RV Fit Teilnehmerin
Mai 2021

„Während des Präventionsprogramm RV Fit im ARK habe ich zahlreiche praktische Fähigkeiten erworben, die es mir ermöglichen, aktiv an meiner eigenen Gesundheit zu arbeiten. Von Stressreduktion über gesunde Ernährung bis zu sportlichen Übungen war alles dabei und ich konnte das Programm auch flexibel während meines Berufs durchführen.

Das war super – vielen Dank an das gesamte Team.“

Hier gibt´s weitere Infos zu RV Fit, dem kostenlosen Programm der Deutschen Rentenversicherung.

Feedback

RV Fit? Klar, hab ich schon gemacht!

Dennis V. | RV Fit Teilnehmer
Januar 2022

„Das RV Fit Programm hat mir eine neue Perspektive auf meine Gesundheit eröffnet. Die Teilnahme war eine bereichernde Erfahrung, die mir half, meine Fitness zu steigern und mehr Bewusstsein für meinen Körper zu entwickeln. Zudem habe ich während dieser Zeit eine Menge netter Leute im ARK kennengelernt.

Ich bin froh, diese Chance ergriffen zu haben und bedanke mich für diese wertvolle Erfahrung!“

Hier gibt´s weitere Infos zu RV Fit, dem kostenlosen Programm der Deutschen Rentenversicherung.

Feedback

RV Fit? Klar, hab ich schon gemacht!

Yasemin A. | RV Fit Teilnehmerin
November 2022

„Durch RV Fit habe ich nicht nur wertvolles Wissen über gesunde Lebensführung und Prävention erworben, sondern auch konkrete Schritte unternommen, um meine Gesundheit zu verbessern. Ich fühle mich fitter, gesünder und motiviert, meine gesunden Gewohnheiten beizubehalten.

Danke an das ARK Team für die tolle Unterstützung.“

Hier gibt´s weitere Infos zu RV Fit, dem kostenlosen Programm der Deutschen Rentenversicherung.

Feedback

RV Fit? Klar, hab ich schon gemacht!

Boris W. | RV Fit Teilnehmer
Februar 2023

„Ich bin sehr froh über meine Teilnahme am RV Fit Programm. Insbesondere habe ich ein umfassendes Verständnis für die Bedeutung von Prävention entwickelt. Ich habe gelernt, dass es nicht ausreicht, sich erst um seine Gesundheit zu kümmern, wenn bereits ernste Probleme auftreten, sondern dass vorbeugende Maßnahmen genauso wichtig sind. Dieses Bewusstsein hat mir geholfen, meine Einstellung zur Gesundheit zu verändern.“

Hier gibt´s weitere Infos zu RV Fit, dem kostenlosen Programm der Deutschen Rentenversicherung.

Feedback

RV Fit? Klar, hab ich schon gemacht!

Michael A. | RV Fit Teilnehmer
Mai 2022

„Das RV Fit Programm hat meinen Blick auf Gesundheit verändert. Diese Erfahrung hat meine Fitness verbessert und mein Körperbewusstsein gestärkt. Zusätzlich lernte ich großartige Leute kennen. Die Entscheidung, daran teilzunehmen, war goldrichtig.

Ich schätze diese wertvolle Erfahrung sehr!“

Hier gibt´s weitere Infos zu RV Fit, dem kostenlosen Programm der Deutschen Rentenversicherung.

Feedback

RV Fit? Klar, hab ich schon gemacht!

Martina W. | RV Fit Teilnehmerin
März 2022

„Dank der Teilnahme am RV Fit Programm der DRV konnte ich meine Gesundheit nachhaltig verbessern. Die rehabilitative Präventionsmaßnahme war äußerst effektiv und hat mir geholfen, meine körperliche Fitness zu steigern. Sehr empfehlenswert!“

Hier gibt´s weitere Infos zu RV Fit, dem kostenlosen Programm der Deutschen Rentenversicherung.

Video | Prävention mit RV Fit

In unserem Erklärvideo haben wir die wichtigsten Informationen zum Thema „RV Fit“ für Sie zusammengestellt

Video abspielen

Unsere Erklärvideos nutzen Videoausschnitte, Bilder und Textanimationen, um Inhalte anschaulich zu vermitteln. Um die Verständlichkeit zu erhöhen, sind in den Videos Untertitel vorhanden.

F. A. Q.´s | Häufige Fragen

Die Einführungsphase am Anfang und das Abschlusstraining der Präventionsmaßnahmen finden ganztägig statt. Ihr Arbeitgeber ist gesetzlich dazu verpflichtet, Sie für diese Tage freizustellen und Ihnen das Entgelt weiterzuzahlen. Die regelmäßigen Trainingstermine sind berufsbegleitend und finden außerhalb der Arbeitszeit in Ihrer Freizeit statt.

Nein, das kann Ihr Arbeitgeber nicht. Sie haben grundsätzlich einen Anspruch auf Entgeltfortzahlung und müssen keinen Urlaub nehmen.

Ihre Trainingszeiten stimmen Sie mit unserem Team vor Ort ab.  

Die Gruppen bestehen aus höchstens 15 Personen und werden entsprechend der individuellen Bedürfnisse und Schwerpunkte der Teilnehmer*innen zusammengestellt. Es besteht auch die Möglichkeit, gemeinsam mit Ihren Kolleg*innen in einer Gruppe aktiv zu sein.

Ja, Sie erhalten für jeden ambulanten Trainingstermin eine Fahrtkostenerstattung von fünf Euro, sofern Ihnen diese Kosten tatsächlich entstanden sind. Die Erstattung erfolgt entweder direkt in der Einrichtung oder durch die Deutsche Rentenversicherung.

Nein, frühestens ein Jahr nach Beendigung einer Präventionsleistung sollte eine weitere beantragt werden.

Ja. Eine Präventionsleistung schließt eine spätere Leistung zur medizinischen Rehabilitation nicht aus, wenn Ihr gesundheitlicher Zustand dies erfordert.

Ja, in diesem Fall kommen Kompaktangebote in Betracht. Bitte sprechen Sie Ihren Rentenversicherungsträger an.

Nein, sie übernimmt nur die Kosten für RV Fit. Kosten für andere Präventionsangebote, wie beispielsweise eine Rückenschule der Volkshochschule, erstatten sie nicht. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse, ob solche Kosten übernommen werden.

Leider nein. RV Fit ist ein Präventionsangebot für aktiv Versicherte der gesetzlichen Rentenversicherung. Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenversicherung.

Leider nein. Wenn Sie bereits eine Rente beziehen oder beantragt haben, kommt RV Fit für Sie nicht mehr in Betracht. Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenversicherung.

Leider kommt RV Fit für Sie nicht in Betracht, da Sie derzeit nicht beschäftigt sind. Der Gesetzgeber eröffnete die Präventionsleistungen der Rentenversicherung für Versicherte, bei denen die ausgeübte Beschäftigung gefährdet ist.
Krankenkassen bieten ebenfalls Präventionsleistungen an. Bitte wenden Sie sich an Ihre zuständige Krankenkasse.

Ja. Das Beziehen von Kurzarbeitergeld schließt eine Teilnahme an RV Fit nicht aus.