Ihr Trainingsplan wird für Sie individuell zusammengestellt, so dass nur Übungen enthalten sind, die passend für Sie sind. In der App werden Sie zudem gut angeleitet. Die Übungen werden in der App langsam demonstriert und dabei mündlich wie auch schriftlich erklärt.

Viele der Übungen kennen Sie auch schon aus Ihrem Rehabilitationsaufenthalt. Außerdem haben Sie, wenn Sie möchten, eine Art Spiegelfunktion über die Kamera Ihres Endgeräts, mit der Sie sich selbst beobachten können und somit eine bessere Selbstkontrolle haben.

Darüber hinaus gibt es auch die Aufnahmefunktion, mit der Sie sich während des Trainings filmen und die Ausschnitte an Ihre Therapeut*innen schicken können. Diese geben Ihnen dann Rückmeldung, ob Sie die Übung richtig ausgeführt haben. Sie werden daher beim Training nicht alleingelassen! Ihre Therapeut*innen sind an Ihrer Seite, überwachen das Training und werden im Nachgang aktiv, wenn Sie Hinweise geben, dass etwas nicht passt oder eine Belastung zu stark oder zu schwach ist.  Wenn Sie sich bei einer Übung überhaupt nicht wohl fühlen, können Sie diese natürlich auch überspringen und das Feedback dazu geben. Zusätzlich werden Sie regelmäßig von Ihrem/Ihrer Therapeut*in angerufen, um zu besprechen, wie es Ihnen geht und um offene Fragen zu klären. Auch über den Chat können Sie jederzeit Kontakt aufnehmen.

Beim Training mit der App wird nur wenig Platz benötigt. Die Fläche einer Sportmatte ist ausreichend. Als Geräte werden vorwiegend Alltagsgegenstände genutzt, wie gefüllte Wasserflaschen als Hanteln oder ein Stuhl für Übungen im Sitzen. Zu Beginn fragt Ihr*e Therapeut*in auch nach Ihrer Ausstattung und richtet Ihren individuellen Therapieplan darauf aus.

Auf die Nutzer*innen selbst kommen keine Kosten zu. Denn für DRV-Patient*innen werden die Nutzungskosten gänzlich von der Deutschen Rentenversicherung übernommen. 

Wichtig zu wissen: Das “Training” kann nicht einfach so in Anspruch genommen werden, denn es handelt sich bei diesem Angebot um eine Reha-Nachsorge-Therapie, die auf ein bestimmtes Krankheitsbild zugeschnitten ist. Um Patient*in zu werden müssen bestimmte Anforderungen erfüllt sein. Sprechen Sie am besten mit Ihrem/Ihrer behandelnden Ärzt*in oder Therapeut*in oder rufen Sie bei Ihrer Versicherung an.